В холодное время года особенно остро ощущается усталость, тревога, а стоит добавить к этому короткий световой день, минимум движения и больше работы — и получаем замкнутый круг, который даже самых замотивированных людей может выбить из колеи. В режиме «дом-работа-дом» сложно найти способы получать впечатления, а без положительных эмоций мы постепенно начинаем терять интерес даже к привычным вещам.
❄️ Но холод — вовсе не повод ставить жизнь на паузу и отказываться от хорошего. Напротив, зима даёт нам возможность попробовать разные виды активностей, чтобы поддерживать себя в форме физически и эмоционально.
⛷ Один из самых доступных вариантов — лыжи: за прогулку можно сжечь несколько сотен калорий, мягко включить в работу разные группы мышц и бонусом получить приятное времяпрепровождение в компании единомышленников на свежем воздухе.
Немного о пользе лыжных прогулок:
➡️ Эффективная кардиотренировка. Во время лыжной прогулки активно работает сердечно-сосудистая система, улучшается кровообращение, ткани получают больше кислорода.
➡️ Гармоничная нагрузка на всё тело. В отличие от многих других видов активности, лыжи задействуют не только ноги, но и мышцы спины, рук, плечевого пояса, пресса.
➡️ Благоприятнее для суставов. Во время лыжной прогулки нагрузка на суставы снижается по сравнению с ходьбой за счёт скользящего движения ногами.
⛷ Низкое воздействие на суставы и минимальный риск получить травму делает ходьбу на лыжах доступной для людей пожилого возраста. Можно выбрать подходящий под себя темп и заниматься в своё удовольствие.
❗️ Напоминаем: 1 марта мы проводим физкультурно-оздоровительное мероприятие «Вставай на лыжи!», и каждый желающий может стать частью этого события.
Регистрируйтесь по ссылке и приходите — будем рады видеть вас на старте
❗️ Для тех, кто по каким-то причинам не может встать на лыжи, предусмотрено участие в пешем формате.
Более подробную информацию о мероприятии можете почитать в этих публикациях:
1. https://t.me/kuznitsa_zdorovya/1840
2. https://t.me/kuznitsa_zdorovya/1869
❄️ Но холод — вовсе не повод ставить жизнь на паузу и отказываться от хорошего. Напротив, зима даёт нам возможность попробовать разные виды активностей, чтобы поддерживать себя в форме физически и эмоционально.
⛷ Один из самых доступных вариантов — лыжи: за прогулку можно сжечь несколько сотен калорий, мягко включить в работу разные группы мышц и бонусом получить приятное времяпрепровождение в компании единомышленников на свежем воздухе.
Немного о пользе лыжных прогулок:
➡️ Эффективная кардиотренировка. Во время лыжной прогулки активно работает сердечно-сосудистая система, улучшается кровообращение, ткани получают больше кислорода.
➡️ Гармоничная нагрузка на всё тело. В отличие от многих других видов активности, лыжи задействуют не только ноги, но и мышцы спины, рук, плечевого пояса, пресса.
➡️ Благоприятнее для суставов. Во время лыжной прогулки нагрузка на суставы снижается по сравнению с ходьбой за счёт скользящего движения ногами.
⛷ Низкое воздействие на суставы и минимальный риск получить травму делает ходьбу на лыжах доступной для людей пожилого возраста. Можно выбрать подходящий под себя темп и заниматься в своё удовольствие.
❗️ Напоминаем: 1 марта мы проводим физкультурно-оздоровительное мероприятие «Вставай на лыжи!», и каждый желающий может стать частью этого события.
Регистрируйтесь по ссылке и приходите — будем рады видеть вас на старте
❗️ Для тех, кто по каким-то причинам не может встать на лыжи, предусмотрено участие в пешем формате.
Более подробную информацию о мероприятии можете почитать в этих публикациях:
1. https://t.me/kuznitsa_zdorovya/1840
2. https://t.me/kuznitsa_zdorovya/1869