Мастер-класс «Практики внимательности. Путь к себе»

Быть внимательным к себе - что это и зачем? Как могла бы измениться ваша жизнь, если бы вы развили в себе способность замечать?
Замечать приятные мелочи. Замечать, когда уже наелись, и больше не нужно. Замечать, что внутри сложно, и давать себе заботу. Замечать мысли, которые создают приятный (или неприятный?) фон. Замечать эмоциональный разгон и не увеличивать скорость. Замечать, как уже час читаете тяжелые новости. Замечать, что сейчас важно.
Наша жизнь разворачивается в точке нашего внимания. Наша способность замечать — это обнаруживать, где внимание находится в данный момент.
На этом мастер-классе мы поговорим о важности управления вниманием и способности замечать. Это основы гармоничной жизни в нашем безумном мире.
Кроме теории и общения у нас будет 2-3 практики, одна из которых будет очень вкусной!
Мастер-класс проводит Татьяна Меднова - сертифицированный преподаватель светских медитаций. Татьяна проводит групповые занятия в сообществе Mindfulness Lab, оффлайн занятий в геронтологическом центре Москвы и индивидуальные занятия онлайн. Автор телеграм канала о медитациях, мозге и внимательности "Вкус жизни".
Рекомендовано от 18 лет и старше.
Продолжительность мастер-класса – 1 час 30 мин (без перерыва).

РЕГИСТРАЦИЯ

Подробности по телефону: +7 (495) 716-92-36

Учреждение: КЦ ЛИРА

Метро: Улица Скобелевская

Адрес: ул. Адм. Ушакова, д. 12

Дата проведения: 29.08.2023

Время начало мероприятия: 19:00

Возраст: 16+