Комплекс кардиологических упражнений, разработанных по специальным методикам для людей старшего возраста, направленных на развитие координации, повышение эластичности мышц, подвижности суставов с учетом физиологических особенностей занимающихся. В состав занятий входит: разминка, освоение техники скандинавской ходьбы, прохождение тренировочного маршрута.